En primer lugar, comencemos señalando una cosa: no hay una zapatilla que le quede bien a todo el mundo. Sin embargo, con un poco de conocimiento, es posible encontrar los zapatilas que son perfectas para ti.
Para resolver el misterio de las zapatillas de deporte, hemos creado una lista de puntos clave con la ayuda de algunos expertos:
Elija una zapatilla diseñado para correr…
Las zapatillas de correr pueden parecer zapatillas de calle, pero contienen tecnología y características específicas que te ayudarán a correr. Cuando se practican otros deportes, el cuerpo puede moverse de derecha a izquierda o de arriba a abajo, con arranques rápidos o paradas repentinas. Sin embargo, cuando corres, tu pie golpea el suelo de la misma manera con cada zancada.
A diferencia de las zapatillas convencionales, las zapatillas para correr han sido diseñadas para prevenir las lesiones que pueden producirse por movimientos repetitivos, ofreciendo una amortiguación específica que reducirá el impacto y un diseño especial que le impulsará hacia delante.
El consejo de nuestros expertos:
¿Un precio alto = un zapato de calidad? Sí, pero…
Cuando se trata de zapatillas para correr, un alto precio de compra suele significar más tecnología y comodidad, pero eso no significa que tengas que comprar las zapatillas más caras para disfrutar de tu carrera.
El consejo de masrunning:
«Presta atención a los efectos de la moda. Cuando se buscan zapatillas nuevas, es fácil tropezar sin saberlo con las «cosas nuevas». Compra en sitios de calidad como https://zapatillasrunning.com.es/. Un precio más alto no siempre significa mejor calidad. Además, no tengas miedo de probar diferentes marcas. Demasiado a menudo, la gente evita ciertas marcas simplemente porque no las conocen. »
El ajuste de la zapatilla es el factor más importante
Si se considera sólo un factor, debe ser el ajuste. Una zapatilla de correr mal ajustada no sólo hará que su experiencia de correr sea dolorosa, sino que también puede obligarle a cambiar su zancada, lo que podría provocar una lesión más grave.
Consejos para ajustar una zapatilla de deporte
- Tus pies tienden a ensancharse mientras corres. También tienden a hincharse un poco durante el día, así que pruébese las zapatillas por la tarde o por la noche para un mejor ajuste.
- Para acomodar el ensanchamiento de su pie, necesita poder colocar el ancho de su pulgar entre sus dedos y el extremo de su zapatilla.
- La zapatilla debe «envolver» cómodamente tu pie. No debe estar ni muy apretado ni muy suelto, y el pie debe estar centrado en la plataforma de la zapatilla.
- Algunos modelos se adaptan mejor a pies más anchos o más estrechos. Algunas marcas también pueden ofrecer varios anchos para el mismo modelo. Los anchos estándar son D para los hombres y B para las mujeres.
- Compruebe que no haya puntos de irritación o abrasión. Pueden causar ampollas en recorridos más largos.
El consejo de masrunning
«Pruébate las zapatillas con los calcetines que usarás cuando corras. Algunos calcetines pueden ser más delgados o más gruesos que los que se usan para correr y esto tendrá una gran influencia en el ajuste de la zapatilla. Además, si tiene dudas sobre su talla de zapatillas, es mejor comprar la mitad de una talla superior a la habitual en lugar de la mitad de una talla inferior. »
Elija una zapatilla que satisfaga sus necesidades
Hay diferentes zapatillas para diferentes tipos de personas. Para la mayoría de los corredores, una zapatilla de correr estándar será la mejor opción. Una zapatilla estándar de buena calidad satisfará las expectativas de la mayoría de los corredores y también ofrecerá la mejor resistencia, entre 450 y 1000 kilómetros.
Los corredores que busquen una zapatilla para un entrenamiento más intenso o para la competición optarán por un calzado para correr de alto rendimiento. Estas zapatillas son más ligeras y se desgastan más rápido que una zapatilla de correr estándar. Estas zapatillas deben ser reemplazadas cada 300 u 800 kilómetros.
Las zapatillas de competición fueron diseñados para la velocidad. Son extremadamente ligeras y ofrecen menos amortiguación que las zapatillas estándar o de alto rendimiento. Estas zapatillas se desgastan rápidamente y generalmente deben ser reemplazados después de 100 a 450 kilómetros.
Para los corredores que prefieren el trail, las zapatillas adaptadas a esta superficie son la mejor opción. Ofrecen una suela con muescas para un mejor agarre y la parte superior es más fuerte para hacer frente a las condiciones del camino. Algunas tienen refuerzos, acabado en Gore-Tex, muescas más profundas y otras características diseñadas para adaptarse a diferentes tipos de senderos.
Otros factores a considerar
La altura de la suela. También hay otros factores a considerar para obtener la mejor experiencia de carrera posible. Uno de estos factores es la altura de la suela. Este término se utiliza para referirse a la cantidad de material entre el pie y el suelo. Las zapatillas pueden ofrecer una amortiguación mínima, casi dando la impresión de estar corriendo descalzo, o una amortiguación máxima. La mayoría ofrecen una amortiguación media.
A las personas que prefieren correr con zapatillas con un mínimo de amortiguación, o con una suela de baja altura, les gusta sentir el suelo en lugar de la amortiguación. También disfrutan de lo que describen como una experiencia de carrera más natural. Las personas que prefieren correr con zapatillas con buena amortiguación, o una altura de suela alta, buscan más comodidad con una buena protección contra los impactos.
